টেনশনে থাকলে অবশ্যই উত্তেজনা বা লিঙ্গ উত্থানে সমস্যা হয়। সুতারাং টেনশন করা ছেড়ে দিন। ২য় ত হস্তমৈথুন্য বন্ধ করে দিন ১/২ সাপ্তাহে দেখবেন ভালো উত্তেজনা হচ্ছে ,এক মাসের মধ্যেই স্থায়ী সমাধান পাবেন। তাছাড়া সবছেয়ে ভাল উপায় বিয়ে করুন/ পুষ্টিকর খাবার খান। এটা খুবই স্বাভাবিক ব্যপার। সো ডোন্ট বি ওরি