আস্ক প্রশ্নে আপনাকে স্বাগতম ! এটি একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। এই সাইট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন ...
59 বার প্রদর্শিত
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (1,643 পয়েন্ট) 22 204 710

1 উত্তর

1 টি পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (120 পয়েন্ট) 5 19
নির্বাচিত করেছেন
 
সর্বোত্তম উত্তর

সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে হতাশামুক্ত থাকাটা খুব জরুরী। কিন্তু দুঃখজনক হলেও সত্যি আমরা অনেকেই জানিনা কিভাবে নিজেদের হতাশাগুলো (frustration) দূরে রেখে জীবনকে আরও একটু আনন্দের সাথে অতিবাহিত করবো। আবার অনেকেই তাদের হতাশা কাটিয়ে উঠার উপায় খুঁজে খুঁজে  আসুন আপনাদের এই সমস্যার সমাধানে হতাশামুক্ত থাকতে কিছু পরামর্শ দেওয়া যাক।

ব্যায়াম করুন (exercise)

আপনার শরীর ও মন ফুরফুরে রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প হয়না। আর শরীর মন দুটোই যখন ফিট থাকে তখন হতাশা আপনাআপনি আপনার থেকে দূরে সরে যাবে। তাই হতাশা মুক্ত থাকে ব্যায়ামের অভ্যাস করুন।

আনন্দ করুন (have fun)

জীবন একটাই আর আমরা পৃথিবীতে আসিও একবারই। তাই গোমড়া মুখো হয়ে না থেকে জীবনের ছোট ছোট আনন্দগুলো উপভোগ করুন। হতাশামুক্ত থাকে আনন্দ করার বিকল্প হয় না।

সব কিছু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না (don’t take everything so personally)

জীবনে চলার পথে আমাদের চারপাশে নানা ধরণ ও মানসিকতার মানুষ বাস করে। আর তাই যেকোন বিষয়ে মতভেদ ও ভিন্ন হবে, সে কারণেই সবার সব কথা ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না। এতে হতাশা বাড়বে ।

অন্যদের মতামত মূল্যায়ন করুন (listen to different perspectives)

সব সময় নিজের মতামতকে শেষ না ভেবে অন্যদের মতামতের মূল্যায়ন করুন। দেখবেন জীবন যাপন অনেক সহজ হয়ে যাবে আর সাথে আপনি নিজেও হতাশা মুক্ত থাকতে পারবেন।

নিজেকে আনন্দিত রাখুন (delight yourself)

আপনি যতোটা পারেন নিজেকে আপনার পারিপার্শ্বিক অবস্থার সাথে মানিয়ে নিন। আশেপাশের পরিবেশ, রং, সৌন্দর্য, বৈচিত্র সব কিছুর সাথে নিজেকে মিলেমিশে একাকার করে দিন। তবেই না হতাশা মুক্ত থাকতে পারবেন।

যুক্ত থাকুন সবার সাথে (connections)

নিজেকে ভুলেও কখনো বিচ্ছিন্ন করে রাখবেন না। আপনি যতো নিজেকে আর সবার থেকে দূরে সরিয়ে রাখবেন হতাশা তত বেশী আপনাকে গ্রাস করবে। সবার সাথে সংযুক্ত থাকুন, হতাশাকে ‘না’ বলুন।

যখনই হতাশাবোধ করবেন একটু আলাদা সময় করে নিয়ে বিশ্রাম করুন। নিজেকে বুঝুন নিজেকে নিয়ে ভাবুন।

সূত্রঃ ইন্টারনেট।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
22 এপ্রিল 2018 "ইসলাম ধর্ম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (1,215 পয়েন্ট) 12 60 115
1 উত্তর
22 এপ্রিল 2018 "ইসলাম ধর্ম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (1,215 পয়েন্ট) 12 60 115
1 উত্তর
22 এপ্রিল 2018 "ইসলাম ধর্ম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (1,215 পয়েন্ট) 12 60 115
1 উত্তর
22 এপ্রিল 2018 "ইসলাম ধর্ম" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন ইউনুস (1,215 পয়েন্ট) 12 60 115
1 উত্তর
03 জানুয়ারি 2018 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Ayaan (2,781 পয়েন্ট) 88 239 365

24,739 টি প্রশ্ন

25,822 টি উত্তর

3,144 টি মন্তব্য

1,997 জন সদস্য



আস্ক প্রশ্ন এমন একটি প্ল্যাটফর্ম, যেখানে কমিউনিটির এই প্ল্যাটফর্মের সদস্যের মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান পেতে পারেন এবং আপনি অন্য জনের প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান দিতে পারবেন। মূলত এটি বাংলা ভাষাভাষীদের জন্য একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পাশাপাশি অনলাইনে উন্মুক্ত তথ্যভান্ডার গড়ে তোলা আমাদের লক্ষ্য।

  1. RIHAN__--__AFREEN

    616 পয়েন্ট

    276 উত্তর

    264 প্রশ্ন

  2. হাবীবুল্লাহ মিসবাহ

    570 পয়েন্ট

    193 উত্তর

    65 প্রশ্ন

  3. কামরুল হাসান ফরহাদ

    500 পয়েন্ট

    252 উত্তর

    255 প্রশ্ন

  4. Siddique

    497 পয়েন্ট

    188 উত্তর

    66 প্রশ্ন

  5. S.S.D

    139 পয়েন্ট

    45 উত্তর

    1 প্রশ্ন

শীর্ষ বিশেষ সদস্য

170 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
146 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
117 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
31 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
27 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
...