আস্ক প্রশ্নে আপনাকে স্বাগতম ! এটি একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। এই সাইট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন ...
6,632 বার প্রদর্শিত
"শরীর চর্চা" বিভাগে করেছেন (46 পয়েন্ট) 1 4 5
সম্পাদিত করেছেন

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (2,796 পয়েন্ট) 157 421 438

মেরুদণ্ড সোজা রাখতে নিচের নিয়মগুলা মেনে চলুন।

১. হাটার সময় মেরুদন্ড সোজা রেখে হাটা।
2. সব সময় সোজা হয়ে বসা।
3. শক্ত ও সমান প্রশস্ত বিছানায় শোয়া ।
4. ব্যায়াম করা, বুকডন, পুইশাপ, যাকিং ।
5. কোমর ভেঙ্গে না বসে হাটু ভাজ করে সোজা হয়ে কোন জিনিস নিছ থেকে তোলা।



পাশাপাশি আপনি নিচের ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করতে পারেনঃ 



সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
28 জুলাই 2018 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Black Hub (187 পয়েন্ট) 13 77 80
2 টি উত্তর
07 এপ্রিল 2018 "রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন শামীম মাহমুদ (7,799 পয়েন্ট) 1009 2971 3067
1 উত্তর
12 জানুয়ারি 2022 "যৌন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Dev (49 পয়েন্ট) 1 1
1 উত্তর
28 জুন 2018 "রূপচর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন rahat jr. (44 পয়েন্ট) 152 588 602

28,156 টি প্রশ্ন

29,682 টি উত্তর

3,147 টি মন্তব্য

3,920 জন সদস্য



আস্ক প্রশ্ন এমন একটি প্ল্যাটফর্ম, যেখানে কমিউনিটির এই প্ল্যাটফর্মের সদস্যের মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান পেতে পারেন এবং আপনি অন্য জনের প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান দিতে পারবেন। মূলত এটি বাংলা ভাষাভাষীদের জন্য একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পাশাপাশি অনলাইনে উন্মুক্ত তথ্যভান্ডার গড়ে তোলা আমাদের লক্ষ্য।

  1. Jahidul ISLAM

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  2. ratna

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  3. আবু উবাইদাহ

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  4. Apon

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  5. সালেহ

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

শীর্ষ বিশেষ সদস্য

...