আস্ক প্রশ্নে আপনাকে স্বাগতম ! এটি একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। এই সাইট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন ...
35 বার প্রদর্শিত
"নিত্য নতুন সমস্যা" বিভাগে করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
আমি ঘুমের ঘোরে কথা বলি এ ব্যাপারটা আমার রুমমেট আমাকে বলে।এটার কারণে আমাকে খুব লজ্জাও পড়তে হয়েছে।আমি সামাজিক অপমানের ভয়ে নিজের বাড়ি ছাড়া অন্য কোথাও রাত কাটাই না,কী কথা বলে ফেলবো সেই ভয়ে নিজের বাড়িতেই রাতের পর রাত কাটিয়ে দেই।এখন আমি ঘুমের ঘোরে কথা বন্ধ করবো কিভাবে আর ঘুমের ঘোরে কী বিষয়ে কথা বলছি সে বিষয়ে জানবো কিভাবে?নিজের অভিজ্ঞতা থেকে উওরটা দিন

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (80 পয়েন্ট) 1 2 8
এই সমস্যাটি থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমানোর আগে ঘুমের দোয়া পড়ে ঘুমান, ইনশ্যআল্লাহ সমস্যাটি থেকে আপনি মুক্তি পাবেন। পবিত্র কুরআনে এই সম্পর্কে স্পষ্ট বলা আছে- যে ঘুমের মধ্যে বাজে স্বপ্ন বা ভয় থেকে তুমি যদি মুক্তি পেতে চাও তবে দোয়া পড়ে ঘুমাও।
করেছেন (11 পয়েন্ট) 3 11 31
এটা কি আমার প্রশ্নের চাহিদামতো উওর হলো?
করেছেন (80 পয়েন্ট) 1 2 8
বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা-


আপনার যদি ঘুমের মধ্যে কথা বলার অভ্যাস থাকে তাহলে আপনার পরিবারের সদস্যরা বা আপনার রুম মেট অথবা আপনার সঙ্গী নিশ্চয়ই আপনাকে কথাটা বলে থাকবে। ঘুমের মধ্যে কথা বলার বিষয়টি হতে পারে খুব সরল অথবা কোন মারাত্মক কিছুর পূর্ব লক্ষণ। তাই স্লিপ টকিং কী? কেন হয়? এবং এর প্রতিকারের উপায় গুলো কি? সেই সম্পর্কে জানা প্রয়োজন। এগুলোর সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকলে আপনি এর থেকে পরিত্রাণের জন্য পদক্ষেপ নিতে পারবেন। এই বিষয়গুলো জেনে নেই আসুন।

স্লিপ টকিং কী ও কাদের হয়?

নিদ্রাবস্থায় অসচেতন হয়ে নিজের সাথে কথা বলাই হচ্ছে, স্লিপ টকিং। এটি এক ধরণের প্যারাসমনিয়া বা অস্বাভাবিক আচরণ যা ঘুমের মধ্যে হয়। যে কোন মানুষ এই সমস্যাটিতে ভুগতে পারে তবে পুরুষ ও শিশুরাই বেশি ভুগে থাকে। এরা ঘুমের মধ্যে কথা বলা সহ হাসে, গুণগুণ করে বা চিৎকার ও করে থাকে, অনেক সময় এমনও মনে হতে পারে যে অন্যের সঙ্গে কথা বলছে। সাধারণত অতীতের কোন ঘটনা, অভিজ্ঞতা বা সম্পর্কের কথাই বলে থাকে বেশি। স্লিপ টকিং এর বিষয়টি ৩০ সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয়না এবং প্রতি রাতে একবারের বেশি হওয়াটাও বিরল। তারা এমন কথা বলে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে বলে না এবং অনেক সময় এমন অস্পষ্ট ভাবে কথা বলে যা বোঝা যায়না। ২০০৪ সালের একটি নিবন্ধে জানা যায় যে, ১-১০ বছরের শিশুরা সপ্তাহে কয়েক রাত ঘুমের মধ্যে কথা বলে।

স্লিপ টকিং এর কারণ

স্লিপ টকিং সাধারণত নিজে নিজেই হয় এবং এটা তেমন ক্ষতিকর নয়। তবে কোন কোন সময় এটা মারাত্মক ঘুমের সমস্যা বা স্বাস্থ্যগত কোন সমস্যার ইঙ্গিত বহন করে। এছাড়াও যে কারণ গুলো দায়ী তা হল- স্ট্রেস, ডিপ্রেশন, জ্বর, ঘুম বঞ্চনা, দিনের তন্দ্রা, অ্যালকোহল সেবন, বংশগতি, দুঃস্বপ্ন, মানসিক রোগ, মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতা, ঔষধের অপব্যবহার ইত্যাদি।

স্লিপ টকিং নিরাময়

সাধারণত কোন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়না। কিন্তু যদি এই সমস্যাটি নিয়মিত হতে থাকে এবং আপনার সঙ্গীর ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করে তাহলে একজন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন। এছাড়াও কিছু নিয়ম অনুসরণের মাধ্যমে এই সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে যেমন-

১। The Snoring Center এর মেডিক্যাল ডাইরেক্টর Craig Schwimmer, Md, MPH বলেন, “যেসব রোগীরা কম ঘুমান তাদের ক্ষেত্রে ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যা দেখা দেয়। পর্যাপ্ত ও নিয়মিত বিশ্রাম নিলে স্লিপ টকিং এর মাত্রা কমতে সাহায্য করে”।

 
২। স্ট্রেস স্লিপ টকিং এর তীব্রতা বাড়ায় ও পুনরাবৃত্তি ঘটায়। তাই চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।

৩। ঘুমের আগে অ্যালকোহল সেবন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে ও স্লিপ টকিং এর মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৪। রাতের বেলায় ঘুমাতে যাওয়ার আগে পেট পুরে খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ৪ ঘন্টা আগে রাতের খাবার শেষ করুন।

৫। চিনি যুক্ত ও ক্যাফেইন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।

আপনি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনার ঘুমের ধরণ, খাবারের নিয়ম, ব্যায়ামের সময় ইত্যাদি বিষয় গুলো একটি ডায়েরীতে লিপিবদ্ধ করুন। এতে আপনার ঘুমের মধ্যে কথা বলার সমস্যাটির সনাক্ত করা ডাক্তারের জন্য সহজ হবে। 

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
19 ফেব্রুয়ারি "নিত্য নতুন সমস্যা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
2 টি উত্তর
1 উত্তর
17 মার্চ "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
1 উত্তর

26,315 টি প্রশ্ন

27,511 টি উত্তর

3,187 টি মন্তব্য

2,066 জন সদস্য



আস্ক প্রশ্ন এমন একটি প্ল্যাটফর্ম, যেখানে কমিউনিটির এই প্ল্যাটফর্মের সদস্যের মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান পেতে পারেন এবং আপনি অন্য জনের প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান দিতে পারবেন। মূলত এটি বাংলা ভাষাভাষীদের জন্য একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পাশাপাশি অনলাইনে উন্মুক্ত তথ্যভান্ডার গড়ে তোলা আমাদের লক্ষ্য।

  1. কামরুল হাসান ফরহাদ

    504 পয়েন্ট

    248 উত্তর

    242 প্রশ্ন

  2. জামিনুল রেজা

    377 পয়েন্ট

    158 উত্তর

    153 প্রশ্ন

  3. RIHAN__--__AFREEN

    289 পয়েন্ট

    144 উত্তর

    144 প্রশ্ন

  4. হাবীবুল্লাহ মিসবাহ

    257 পয়েন্ট

    120 উত্তর

    105 প্রশ্ন

  5. Mrinmoy

    191 পয়েন্ট

    87 উত্তর

    70 প্রশ্ন

শীর্ষ বিশেষ সদস্য

195 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
38 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
31 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
12 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
11 টি পরীক্ষণ কার্যক্রম
...