Question

ব্যায়াম করার পর পানির সাথে কি মিশিয়ে খেলে ভাল হয়? অথবা কি খেলে শরীরের উপকার হয়?

Answer 1

আমার মতে ব্যায়ামের পর পানির সাথে গ্লুকোজ মিশিয়ে খেলে অত্যন্ত ভালো হয়।কারন গ্লুকোজ হল তাৎক্ষনিক শক্তির যোগানদাতা।
ধন্যবাদ।

Answer 2

ব্যায়ামের পর শর্করা ও আমিষ সমৃদ্ধ খাদ্য/
পানীয় সবচেয়ে বেশি উপকারে আসবে।
এক্ষেত্রে সহজলভ্য পানীয় হিসেবে চকলেট মিল্ক
খুবই কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।