নিয়মিত পুষ্টিকর জাতীয় খাবার খান ।সহবাস করার সময় ঘন ঘন আসন পরিবর্তন করুন।এবং Stop And On পদ্ধতিটা ফলো করুন।আপনার লিঙ্গে যখন শিরশির অনুভতি হবে এবং কিছু সময়ের মধ্যে বির্যপাত হতে পারে।ঠিক এই সময়ে ৪০ সেকেন্ডের জন্য লিঙ্গ চালন বদ্ধ করে।পুনরায় সহবাস করুন।তবে এই পদ্ধতিটা ৩বারের বেশি করবেন না
