কলায় যেসব পাওয়া যা।।
- কলাতে ভালো পরিমাণ ক্যালরি রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রাম কলায় প্রায় ১২০ গ্রাম ক্যালরি থাকে।
- এতে রয়েছে আয়রন। প্রতি ১০০ গ্রাম কলায় ০.০৬ মি.গ্রা. আয়রন থাকে।
- প্রতি ১০০ গ্রাম কলায় ৮৫ মি.গ্রা ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। ক্যালসিয়াম হাড় গঠনে সাহায্য করে।
- এতে সামান্য পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
- কলাতে সব রকমের ভিটামিন বি অর্থাৎ বি কমপ্লেক্স রয়েছে। প্রতি ১০০ গ্রামে ৮ মি.গ্রা বি কমপ্লেক্স থাকে।
এছাড়াও প্রতি ১০০ গ্রাম কলাতে ৫০ মি.গ্রা ফসফরাস, ০.৩০ গ্রা চর্বি, ০.৪০ভাগ আঁশ, ১.২ গ্রাম প্রোটিন, ০.০৮ গ্রাম খনিজ লবণ, প্রায় ৭০.১ গ্রাম পানি পাওয়া যায়।
bdnews24.com
