যা করলে খুব সহজেই অলসতা দূর করতে পারবেন
স্মার্ট আইডিয়া o1:
আমরা আমাদের সারাদিনে যত কাজ করি তার মধ্যে 90 ভাগ কাজ ব্রেন নিজে নিজে করে । অর্থাৎ এসব কাজ করার জন্য আমরা কোন ভাবি না ।ব্রেন তা নিজে নিজে করে। এবার আমরা রাতে ঘুমানোর জন্য যে বিছানা ব্যবহার করি সে বিছানায় যদি সাতদিন শুয়ে-বসে কাটাই তাহলে সারাদিন আমাদের মস্তিষ্কে signal দিতে থাকে আমাদের এখন ঘুমানো সময় ।এভাবেই আমাদের ব্রেন দ্বিধার মধ্যে পড়ে এবং সিগন্যাল দিতে থাকে ঘুমের জন্য। বা সারাদিন আমরা অলসতা অনুভব করি । এটাকে বদলে একটা নতুন অভ্যাস গড়তে হবে। ঘুম থেকে ওঠার পর যতক্ষণ না পর্যন্ত আবার ঘুমানোতে যাব ততক্ষণ পর্যন্ত ওই বিছানার কাছে না যাওয়া এমনকি পারলে সোফা পরিহার করা। আমরা এমন কোনো জায়গায় বসে যদি সময় কাটাই যেখানে আমাদের মস্তিষ্কের সাথে ঘুম শব্দটি জড়িয়ে আছে তাহলে সেখানে বসলে আমাদের brain বারবার signal দিতে শুরু করবে। তাই আমি এই উপদেশ দেব মেঝের মধ্যে কার্পেট বা সতরঞ্জি পেরে আমাদের কাজ করা। মেঝেতে বসে কাজ করার ক্ষেত্রে আপনি শুধু অলসতায় নয় হাজারেরও বেশি উপকারিতা পাবেন ।এটা আপনাদের শরীর সুস্থ রাখবে ,মন ভালো রাখবে অনেক ক্ষেত্রে উপকার করবে ।একমাত্র ঘুম ছাড়া বাকি সময়টা শুধু মেঝেতেই কাটাব।
স্মার্ট আইডিয়া o2:
মানুষের অলসতা মূলত দুই প্রকার শারীরিক ও মানসিক মানসিক- অলসতা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব তাই আমাদের শারীরিক অলসতাকে দূর করতে হবে শারীরিক অলসতা দূর করার একটি প্রধান মাধ্যম হল ব্যায়াম করা কিছু লোক আছে যারা একদিন ব্যায়াম না পারলে কিছু ভালো লাগেনা যার ফলে তার একদিন ব্যায়াম না করলে চলে না এভাবে তাদের টুকুমনা হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং তাদের অলসতা কমে আসে তাই আমাদের ব্যায়াম করতে হবে
স্মার্ট আইডিয়া o3:
আমাদের কোন কাজের প্রতি কখনোই অলসতা আসে, যখন সে কাজটি করে আমরা আনন্দ পাই না এবং যেটা আমাদের মনের বিরুদ্ধে ।এটার একটা উপায় হলো এরকম কোন কাজই না করা তার মধ্যে কোনো আনন্দ নেই ।কিন্তু সেটা সব ক্ষেত্রে সম্ভব হয় না ।আমরা ছাত্র আমরা যদি পড়ালেখায় আনন্দ না পাই তাহলে কেমনে হবে ।আমরা যদি গান-বাজনায় শুধু আনন্দ পায় তাহলেও তা করা যাবেনা ।আমাদেরকে পড়াশোনার মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে নিতে হবে যেখানে আমরা এই মুহূর্তে নতুন কিছু আবিষ্কার করব এবং যা আমাদের প্রতি মুহূর্তে আনন্দিত করবে এবং ভালো লাগবে।
