বিএমআর (Basal Metabolic Rate) বের করার নিয়ম বা সূত্র দেওয়া হলোঃ ছেলেদের বিএমআর (BMR)= ৬৬+(১৩.৭* ওজন কেজিতে)+(৫*উচ্চতা সে.মি.)-(৬.৮*বয়স বছরে) আর একজন মহিলা বা নারীর বিএমআর (BMR)=৬৫৫+(৯.৬*ওজন কেজিতে)+(১.৮*উচ্চতা সে.মি.)-(৪.৭*বয়স বছরে)
Md. Masud Rana, অত্যন্ত সহজ সরল মনের মানুষ। জীবনে কম্পিউটার ইঞ্জিনিয়ার হওয়ার স্বপ্ন রয়েছে। লক্ষ্যে পৌছানোর জন্যে কঠোর পরিশ্রম করে যাচ্ছেন। ইচ্ছা রয়েছে ভালো মানুষ হওয়ার। নিজের জ্ঞানকে আরও সমৃদ্ধশালী করতে এবং অর্জিত জ্ঞান দ্বারা অন্যকে সমস্যার সমাধান দেওয়ার লক্ষ্যে আস্ক প্রশ্নকে বেছে নিয়েছেন নিত্য সঙ্গী হিসেবে।
