স্বাভাবিক অবস্থায় আসতে পারবো কি ?

Question

আমি দীর্ঘদিন ধরে হস্তমৈথুনে আসক্ত। এখন আমি এটা ত্যাগ করে প্রত্যেকদিন সকালে খালিপেটে ছোলাবুট+১টা করে সিদ্ধ ডিম ও কলা খেয়ে নিয়মিত বুক ডাউন এর পাশাপালি সিট আপ ব্যায়াম করতে চাচ্ছি। এভাবে ৬ মাস চালিয়ে গেলে ঘাটতিগুলো পূরন হবে কি? আমার বর্তমান বয়স সাড়ে ১৮ বছর ওজন ৫৮ কেজি ৮০০ গ্রাম।এবং দেহের উচ্চতা ৫ ফিট ৪ ইঞ্চি।

Answer 1

Mr.Gonesh Ray,

আপনি প্রত্যেকদিন সকালে খালিপেটে ছোলাবুট এবং ১টা করে সিদ্ধ ডিম ও কলা খেয়ে নিয়মিত বুক ডাউন এর পাশাপালি সিট আপ ব্যায়াম করছেন। এটা অত্যন্ত ভাল কাজ। এটা আপনার স্বাস্থ্য ফিট রাখবে।আপনার বয়স সাড়ে ১৮ বছর এবং ওজন ৫৮ কেজি ৮০০ গ্রাম।এবং দেহের উচ্চতা ৫ ফিট ৪ ইন্চি। এই ওজন ও উচ্চতায় মনে হচ্ছে আপনার স্বাস্থ্য যথেষ্ট ফিট।সুতারাং টেনশন করার কিছু নেই।

 দির্ঘ্যদিন ধরে আপনি হস্তমৈথুনে আসক্ত ছিলেন। ধিরে ধিরে হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন।আর মনে করুন আপনার কোন ক্ষতি হয়নি। যেভাবে খাবার খাচ্ছিলেন খেয়ে যান এবং ব্যয়াম করতে থাকুন। নিশ্চিন্ত থাকুন।আপনার কিছু হয়নি।সো ঘাটতিগুলো পূরণের ও কিছু নেই।