এই সমস্যা সমাধানে সবচেয়ে কার্যকর ভুমিকা রাখবে আপনার মনের কন্ট্রোলিং ক্ষমতা। অর্থাৎ আপনার যখনই হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছে করবে তখনই মনকে বুঝাতে চেষ্টা করুন এটা ঠিক না। সর্বদা পর্ন দেখা বা শারীরিক উত্তেজনামুলক চিন্তা ভাবনা পরিহার করুন। পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন।
